Jak poprawić materiał genetyczny (epigenetycznie) w plemnikach ?

Nie mam tu na myśli sposobów poprawy liczby, ruchliwości, morfologii plemników, lecz poprawę "ładunku epigenetycznego" i tym samym zmniejszenia podatności potomstwa na różne choroby. Minimalizacja stresu (w tym oksydacyjnego), regenerujący sen, brak otyłości, aktywność fizyczna, dieta ... Macie jeszcze jakieś dane, namiary na ciekawe artykuły? Czy warto kupić jakieś preparaty na poprawę płodności? Ile dni trwa spermatogeneza to wiem, ale różnie piszą ile dni trwa transport plemników przez nasieniowody (spotkałem się, że nawet 3 miesiące?) - innymi słowy ile dni potrzeba od początku spermatogenezy do ejakulacji? ----------------------------------------------------------------------- Przykładowo sen i zanieczyszczenie światłem może wpływać na osłabioną gospodarkę hormonalną i obniżoną odporność potomstwa: https://gazetalekarska.pl/?p=45221 "Niestety, istnieje możliwość, że grzechy rodziców mogą w tym wypadku przechodzić także na dzieci. Naukowcy z Ohio State University twierdzą bowiem, że szkody wywołane niewłaściwym dział