Jakie postępowanie zalecacie?

OK, wróciłem z wakacji. 23 lipca. Chodziłem tam po dość nachylonych stokach, czego w zasadzie nie powinienem robić z uwagi na sytuację w lewym kolanie (zerwane MPFL, lateralizacja rzepki, przeciążenie stawu rzepkowo-udowego). Od przyjazdu (a w zasadzie od końcowych dni pobytu) dokucza mi nie tylko to kolano, ale nadmiernie napięty jest cały mięsień czworogłowy uda w lewej nodze. Po przyjeździe zrobiłem sobie iniekcję dostawową z Biolevoxu HA (2 ml) ale poprawa była przejściowa i teraz znów mnie kolano pobolewa np. przy schodzeniu lub wchodzeniu po schodach. Ponadto