Aktywność fizyczna a wzrost wagi ciała - wyniki analizy badania CARDIA

Arlene L. Hankinson i wsp. Maintaining a High Physical Activity Level Over 20 Years and Weight Gain, LINK: JAMA 2010;304:2603 W zaleceniach poświęconych zdrowiu rekomenduje się regularną aktywność fizyczną mającą na celu ograniczenie do minimum przyrostu wagi ciała. Zakłada się tym samym, że utrzymanie w dłuższym czasie wysokiego poziomu aktywności fizycznej pozwala zapobiec przyrostowi wagi ciała. Zalecenia opierają się jednak w dużej części na wynikach badań przekrojowych i krótkoterminowych badaniach klinicznych, nie uwzględniających zmian wagi ciała z wiekiem. Brak jest również danych dotyczących stopnia aktywności fizycznej niezbędnej dla zapobieżenia przyrostowi wagi ciała. W raporcie US Department of Health and Human Services (HHS) z roku 2008 zaleca się co najmniej 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przez co najmniej 5 dni w tygodniu. W najnowsz